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饮酒3个健康法则
来源:未知     发布时间:2017-06-01 10:37:21      文字大小:【小】【中】【大】
    人在职场,难免遇上酒场。不喝失了礼节,喝得多了又易醉酒伤身。怎样喝酒才能让自己健康少受损呢?

    第一、喝酒前一定不能空腹
    空腹状态下喝酒的话,人特别容易醉,而且酒精对胃壁的刺激是非常大的。所以要去喝酒之前一定要先吃点东西,让食物在胃里形成一些保护,减少酒精对于胃壁的刺激,另外还可以让食物和酒精混合在一起降低酒精的浓度,延长人体对于酒精的吸取。其中以淀粉类食物最佳,淀粉类食物中的大分子可以和酒精发生结合,直接可以起到延缓酒精吸取的作用,例如馒头、面包、豆类等食物。
    除了主食之外,喝酒之前最好可以喝一杯酸奶,酸奶可以说是最好的胃壁的保护层。因为酸奶本身就是粘稠的,同时还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留的时间相对的较长。所以建议喝酒之前可以吃一顿馒头和喝上一杯的酸奶。

    第二、喝酒前喝多点水
    在出发出饭局之前,先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒之前就可以开始启动,这样当你喝下一部分的酒之后,一部分的酒精就可以直接随着尿液的排出而排泄掉,减少了酒精在体内停留的时间。

    第三、喝酒的时候不要一口闷
    有部分的男士为了表示自己的豪爽,喝酒的时候喜欢一口闷,这样只会让你醉得更快。因为喝酒之后的5分钟,乙醇就会进入到血液当中,30到120分钟的时候血液中的乙醇浓度就会达到顶峰。当喝酒快的时候,血液中的乙醇浓度升高得更加的快,导致人体很快就会出现醉酒的状态。

    (本文来源于佳酿网)

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